|
De meeste mensen denken bij lichaamsbeweging aan intensieve inspanning, transpiratie en pijnlijke spieren. Zonder deze dingen zou de beweging niet voldoende zijn geweest. Maar in het “New England Journal of Medicine” van 2-12-1993, verschenen drie artikelen en vijf brieven die aantoonden dat hardlopen, joggen of intensieve wedstrijdsport waarbij men buiten adem raakt en gaat hijgen, twee nadelige dingen met ons bloed doet. Ten eerste worden de bloedplaatjes te kleverig, net zoals bij het vormen van een klont.
Ten tweede is er een tekort aan plasmin, dit is een enzym dat bloedklonten oplost, in het bloed. Dit is dus een dubbel probleem. En wat is het gevolg? Er is tweemaal zoveel kans voor het krijgen van een hartaanval binnen een uur na een bovenmatige inspanning (als u fit bent) en meer dan 120 keer het risico wanneer u slechts af en toe beweegt. De onderzoekers bestudeerden meer dan 2000 gevallen, en de schrijvers schatten dat er 25000 extra hartaanvallen jaarlijks in de Verenigde Staten veroorzaakt zouden worden door overdreven lichaamsbeweging. Het probleem is dat bij de huidige vormen van lichaamsbeweging de nadruk te veel gelegd wordt op het ontwikkelen van de spieren. Maar lichaamsbeweging is niet alleen voor de spieren en het hart, maar de zenuwen en hersenen, het immuunsysteem, het spijsverteringsstelsel, de nieren en vele andere delen van de hele persoon hebben ook hun deel van het bloed en de energie nodig. De gehele persoon kan door gematigde activiteit profiteren van de bewezen voordelen van lichaamsbeweging. Wij moeten bedenken dat onze Schepper ons in een hof (tuin) plaatste, niet in de sportzaal of op de renbaan. Wij moeten die activiteit herontdekken die onze zenuwen rust geeft terwijl het de gehele persoon versterkt. Het wandelen wordt herontdekt. Niets kan de plaats van wandelen innemen. Wandelen versterkt het hart zonder de gevaren van kleverige bloedplaatjes en gedaald plasma niveau. Wandelen kan de bloeddruk verlagen. Het is eenvoudig en altijd beschikbaar. U hoeft geen dure apparaten aan te schaffen. Een eenvoudige wandeling in de natuur, door het park of langs de velden, geeft rust aan onze ogen, oren en zenuwen – de verandering van uitzicht is een grote ontspanning. Tuinieren is ook heel goed voor onze gezondheid. En wat een plezier om onze eigen tomaten te eten! Ze smaken veel lekkerder en de voedingswaarde is waarschijnlijk beter. Vergeet niet de bloemen. Geen enkele sportzaal kan op tegen uw eigen stukje hof van Eden. Dit is niet zomaar een romantische voorstelling. Onze hersenen en onze zenuwen besturen het hele lichaam. Wanneer wij terugkeren tot het land uit Genesis voor onze leefwijze, dan worden de hersenen en de zenuwen rustiger, vrediger en meer geregeld en dat heeft effect op het hele lichaam. De grote Heelmeester wandelde langs de velden en langs het meer. Hij verbleef in de natuur en wij moeten zijn voorbeeld volgen. Welke andere voordelen zijn er door consequente, matige beweging voor u? Gematigde energieke beweging is een van de beste manieren om de eetlust te beteugelen. Het is zoveel gemakkelijker om verstandig te eten wanneer u goede gewoontes voor beweging hebt. Samen met verstandige voeding is wandelen een goede manier om het gewicht op pijl te houden. Beweging na de maaltijd bevordert alle stages van de spijsvertering, terwijl zowel nietsdoen als te intensive beweging de spijsvertering vertraagt. Goede lichaamsbeweging versterkt niet alleen het hart, het helpt om langer jong te blijven. Uw beweging zal u het meeste tot nut zijn wanneer u het combineert met goede voeding, rust, zonlicht, frisse lucht en ontspanning. Beweging is een wet van ons wezen. Een leven in harmonie met deze wet zal langzaam alle delen van ons leven tot bloei brengen. U zult zich gelukkiger voelen en helderder denken. Trek dus een paar comfortabele schoenen aan en wandel naar een nieuw leven. |
