De meeste mensen denken bij lichaamsbeweging aan intensieve inspanning, transpiratie en pijnlijke spieren. Zonder deze dingen zou de beweging niet voldoende zijn geweest.
Maar in het "New England Journal of Medicine" van 2-12-1993, verschenen drie artikelen en vijf brieven die aantoonden dat hardlopen, joggen of intensieve wedstrijdsport waarbij men buiten adem raakt en gaat hijgen, twee nadelige dingen met ons bloed doet.

"En God zeide: Dat de wateren onder de hemel op één plaats samenvloeien en het droge tevoorschijn kome; en het was alzo. En God noemde het droge aarde, en de samengevloeide wateren noemde Hij zeeën. En God zag, dat het goed was." Genesis 1: 10, 11. Ongeveer 70% van onze planeet is bedekt met water.

Ik gebruik geen koffie. Ik weet niet eens hoe ik koffie moet zetten. Maar op een avond had ik een geweldige behoefte. Ik was nog heel laat aan het werk om te proberen een project af te maken en ik werd bijna overmand door de slaap. Toen dacht ik er aan dat mijn secretaresse een pot oploskoffie in haar bureaula bewaart. Ik nam een kop koud water, deed er enkele eetlepels van die bruine korrels in, dronk het op en wachtte.

Wij weten dat een gezond lichaam bijdraagt tot het geluk voor een Christen. Geestelijke gezondheid moet zoveel mogelijk samengaan met lichamelijk welzijn. Wij kunnen het geestelijke leven niet scheiden van de gewoonten van het gewone dagelijkse leven.

Hoe wij onze gewoontes kunnen veranderen

Tanja viel in de stoel met een diepe zucht. "Dokter, ik zit in een sleur." Haar stem klonk vermoeid. "Ik wil graag gezond zijn, maar ik eet te veel tussendoor. Ik beweeg niet genoeg. Ik drink veel te veel koffie. Ik ben altijd moe en het lijkt alsof ik er niets aan veranderen kan."